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健康指导：只要摄入的卡路里比用掉的少就可以瘦。但是要注意饮食均衡。建议： 1. 食物多样，谷类为主，粗细搭配 2. 多吃蔬菜水果和薯类 3. 每天吃奶类宝件征、大豆或其制品 4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 5. 减少烹调油用量，吃清淡少盐命眨膳食 6. 食不过量，天天运动，保持生常健康体重 7. 三餐分配要合理， 零食 要适当 8. 每天足量饮水，合理选择饮料 9. 如饮酒应限量 10. 吃新鲜卫生的食物
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健康指导：你好，一般如果是这样的饮食方式是不会增加人体的消化吸收的，所以自然不会长胖，但是如果是长期食用的话可能会出现小肠习惯性的吸收，就会长胖，搭配一些富含丰富 维生素 的食物一起吃就好了
您好，考虑 胃炎 胃动力减弱引起的，可以服用胃康灵胶囊和吗叮啉片或者三九胃泰胶囊看看。另外应注意日常饮食与保健，并注重运动和休息，调整精神状态。生活有规律，定食定量用餐，保持心情舒畅，祝健康。
健康指导：根据您的食谱，食物营养不够，建议加一些蔬菜适量鱼肉鸡肉，要多吃水果，苹果，香蕉，蓝莓，草莓一天4-5颗左右都可以，切忌夜宵，多油和零食，建议饮食要加适当的运动，简单的快走慢跑都可以，有助于 减肥