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这个保养需要长期的进行，可以仔细的学习一些中医养生的理论，然后寻找适合自己的途径坚持进行，这是最好的方法。主要可以参考一下方面：1适当运动锻炼，这是非常重要，这是保持身体活力的一个重要手段2饮食竞唤不要过饱，戒除烟酒（包括 二手烟 ），一日三餐饮食品种多样化营养丰富3保持情绪舒畅，保持心态射辨毫乐观。4保持良好的睡眠，尽量不 熬夜 ，睡眠不佳或者顿编有其他不适的情况下及时到医院就诊，及时调整。
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