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冬季做高效率搂耀助的有氧 健身 运动葛且是最好的减肥运动，如骑车、步行、上楼梯、跑步、 游泳 等运动。 有氧运动 超过20分钟，血糖基本消耗后，身体就要调动糖元和脂肪作为热源提供能量截相。所以每次进行20分钟以上的有氧运动训练对减肥是最有效的。
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你好，一般情况下健身习惯有助增强 体质 ，无论冬天还是夏天，坚持下去最可靠。不过冬天由于气温偏低，尽量做好保暖的前提下锻炼为好。
生理期感冒用健身方法治疗是要掌握尺度的。一般是不适合剧烈的运动的。治疗感冒的运动是要不是太剧烈的运动，并需要使全身有轻度的汗出就可以运动。
你好，这情况考虑是着凉感冒，现在的情况多喝水不要吃辛辣的食物可以服用新速效感冒片和 双黄连口服液 进行治疗，