建议生活中，温和冷静，情绪有所克制，与人为善，不与人争的人精神生活更为健康。自由乐观开朗的性格比消极、悲观，狭隘的性格更有利于精神健康。可以根据自己的能力资源扬长避短，制定个人的理想，愿望与奋斗目标，经过努力促其实现，成功的机率越大，维持精神健康也会有较大的把握。建议您多到户外运动，多与朋友交流，多...与外界接触，让自己的生活多些阳光，心胸开朗豁达些。

你好，请问您的年龄和性别，失眠如果是短期的，病人大多数和生活工作压力或者情绪有关。如果压力缓解了或者情绪正常了睡眠自然就好转了，但是长期失眠的病人，大多数原因不好寻找，但是，其中半数以上的病人伴有焦虑症的倾向

白天不睡那么多

白天多活动！

正常的！！！