先说明一下，晒太阳不是直接补钙， 是为了身体制造出帮助钙吸收的维生素D。 晒太阳比不晒太阳好， 晒太阳可以预防骨质疏松。 维生素D的重要作用之一是帮助人体摄取和吸收钙告裕，从而防止佝偻病和骨质卜搁疏松，维生素D也能防癌治癌。 现在世面上所有的钙只有三种形态：离子钙、络合钙、分子满兔佳钙。 其中：离子钙易与酸性物质形成沉淀而阻碍吸收和利用； 络合基因保护钙离子不发生沉淀，并且易与钙接合蛋白亲和而 利于吸收、利用； 分子钙结构紧密，在吸收过程中因消耗人体的酶而难以吸收， 又因难与钙接合蛋白接合而利用率低。