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一般植物性吉清怪食品中含锌量低，生物有效性即吸收和利用率亦低；动物性食品含锌量较高，吸收率高，生物有效性大，如肝脏、鱼肉、瘦肉、人奶内的锌含量高且易于吸收。而牛奶中的锌由于与较多的大分子量配体形成难吸收的络合物，而干扰了概吉锌的吸收。所以在一些人工喂养儿及以谷类为主食地区的儿童容易发生锌的缺乏症。 或者去买些红蘑勒趋鲜蔬给宝宝拌在饭里吃也不错，淘宝上有卖的。里面食材种类比较丰富，对宝宝发育很有好处的。
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给宝宝多吃海产品，吃花生，核桃之类的，一般缺锌比较容易感冒
亲可以给宝宝用三精的补锌口服液看看，这个我们现在是正常吃的，亲也可以带这么大的宝宝出门给宝宝晒晒太阳的。
那你自己可以喝三精牌葡萄糖酸锌，小孩子可以通过母乳吸收的，你自己平时要多补点含锌的食物，小孩子才能长的很好的，你吃好宝宝也会好，如果喝奶粉的，可以去婴儿店那里买点补锌的药加在奶粉里也宝宝吃。