许糟殖间多人都有喝了咖啡后，因精神亢奋而睡不着的体验，这是因为人体内有一种叫腺甘酸的东西，它是控制神经活动的一种传导物质，可以使呼吸减缓、情绪减弱、降低胃酸分泌和 排尿 需求；而咖啡里所含的咖啡因，会假冒腺甘之朗酸，使体内以为腺甘酸的作用已经发生，因此也没有压抑作用产生，所以感到是精神充沛、胃酸增加、较为频尿，由于情绪的亢奋，自然也就不容易睡着了。这时候，可以热洞昌水洗脚，然后深呼吸放松，听一些轻音乐，枕头要高一点。