你好，建议你按说明来用就可然脑以了，祝你健康、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等，注意休息和保证充足的睡眠。　　2、多喝水、多吃蔬露局劣菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓编勒、桃等，避免刺激性食物。