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生完宝宝的妈妈都在为减肥的事情烦恼，每天看着自己的身体就在发愁，运动减肥是妈妈们产后减肥的第一首选，妈妈们可以做一些简单的运动，例如：呼吸运动、举腿运动、缩肛运动、胸膝运动、腹式呼吸运动、头颈部运动、会阴收缩菠葛运动、胸部运动和产后瘦身操等都可以减肥的，但切记不要太过剧烈；还有的就满满是瑜伽也是比较好的。另外妈妈们可以通过饮食的方法进行减肥。备孕前的腰身锻卜指辉炼、坚持母乳喂养、月子里不要暴饮暴食、月子里适量做一下腹部呼吸运动、早点出来工作这些都是产后减肥的有效方法哦。
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现在不少老人认为，蔬菜、水果水气大，产妇不能吃，其实蔬菜水果如果不够，易导致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症。蔬菜和水果富含人体“三宝”，即维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用，特别是可以预防便秘，帮助达到营养均衡的目的。建议从可进食正常餐开始，每...
您好！可以的，可以从饮食方面给宝宝补充，也可以用药物给宝宝补充，补钙：如辅食补钙：山楂、瓜类、芥菜、海鱼、菠菜、海藻类、花生、柑桔、虾类、鱼类、海蜇、大豆制品、海带、榛子、橄榄、杏仁、绿色蔬菜、蛋类、等。钙剂选择还有乳酸钙，醋酸钙等多种！
1岁之前的宝宝不论是喂母乳或配方奶，奶中已经有充足的钙，只要规律的给宝宝补充维生素D，宝宝是不会缺钙的，所以1岁之前的宝宝是不需要补钙的。 2岁之前以母乳喂养为主的宝宝要注意补充维生素D，以促进钙的吸收。 2岁以上的宝宝，只要每日都有喝充足的奶，每日2杯（1杯为240ml）左右，再有吃豆类和绿色蔬菜...
您好，经期跟减肥没有什么关联。建议经期要均衡营养，可适当补充一些动物血液、红枣等增加铁质的吸收。另外经期要注意保暖，不要吃生冷辛辣的食物。加强经期卫生，因为此时子宫内膜脱落出血，机体的抵抗力较弱，容易造成感染引起疾病。经期也要避免性生活。希望我的回答对你有所帮助。