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有时的手淫对身体没影响，但过度频繁的手淫容易使脑力过度疲劳，从而导致神糕耻经衰弱，精神不集中，总是影响上班和学习。手淫还可导致兔密遮生殖器炎症，泌尿道感染。男子会发生 早泄 、阳萎或射精困难等性功能指露障碍；女子会发生 月经 不规律和 痛经 。已养成手淫习惯的青少年，应下决心改掉这一不良习惯
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依据你的描述，你这主要是长时间频繁的 手淫 变成的 体质 弱， 性功能 低下导致的症状。首先建议你一定戒掉手淫习惯，不然神仙也帮不了你的。其次，积极锻炼身体，提升个体体质，这很重要，体质的提升只有通过锻炼，只要体质提升了，症状自然会好转的