满意回答
朋友你好;与深睡眠期时立件间短，睡眠深度不够、 睡眠质量 不高有关，睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑生挡力活动。多食宝航苦 牛奶 、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物等。祝你健康.
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
你好.你换这个问题就是 失眠 .你可以用中药调理一下.中药效果很好你可以用养血安神片.这个效果很好.你可以试一下.药店就有.坚持吃一周应该就可以的.
你好，建议最好采用中药结合针灸配合 心理治疗 可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。
你好。梦多跟心有关。可能是精神压力大，或者是心肾不交导致的虚火引起的。可以 中药 调节