正常的人肠道内通过排便时没有必要清肠的，特别是泻药，不便秘的时候不要随意使用。 建议您多喝水否亲，多吃蔬菜水果，多吃粗粮，少吃峡概肥甘油腻饥行套的食物，少吃垃圾食品，多做运动。