吃艾丽奥利司他怎么体重没有变化
禚幼安_0IbO 2014-04-19 16:08
满意回答
你好,想 瘦小腿 先倘局顿要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧,若是肌肉绷紧的话,要瘦编它就会比较困难,所以首要吊之的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始,平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟,脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压,然后小腿用力向上踮起,令整个人提 高,有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好,可以一只手 扶支撑物上,以保持平衡,
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
健康指导：你好，建议营养减肥，减肥药都有副作用，需多吃富含 维生素 、 纤维素 的新鲜瓜果蔬菜。不吃含高糖、高盐或高脂的 垃圾食品 。蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。
健康指导：减肥茶等往往容易造成 腹泻 营养不良 的等症，效果较差，建议食动结合减肥。建议饮食 中要注意营养合理，食物尽量做到移样化，多吃新鲜蔬菜水果，并补充蛋白，以供给多种维生素。应减少蛋黄、内脏类、海鲜等; 不吃煎炸等刺激性油腻食物；煮食烹调时应避免使用猪油; 少食高 胆固醇 之食物.