分散注意力，分娩的时候要正确的认识分娩的意义和过程，分娩的时候多想想看到孩子时的满足和骄傲，还有幸福的心情；学习运用“拉梅兹生产呼吸法”使身体放松达到减痛；还要配合医生，使分娩更安全。只有这样才能使分娩成为安全　快乐　美好的回忆。

放松自己的心情，不要紧张，配合医生和自己的宫缩时间，就会减轻疼痛。