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您好：由于怀孕时子宫的增大，引起腹部肌肉松弛，产后座月子时，营养增加，产妇活动减少，产后大肚子基本上每个产妇都会发生。指导意见：这种情况可以用收腹带，每天坚持做仰卧起坐，转腹拉圈、做引体向上运动，每天保持一段时间有意竖金评识做收腹运动。加强身体煅炼，吃饱后不迷豆要马上座立，多走动。功夫不逼敢负有心人，只要自己坚持，就会成功减掉产后大肚子的情况。
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这个腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉，减掉腹部赘肉的方法有很多的，有的通过运动，比如说做仰卧起坐，俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。再就是建议您可以用腹式呼吸法：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧，对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练，它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活...
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上。不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。
您好；减肥方法应以运动和减少饮食为主。忌用药物减肥，尽可能做有氧运动如跑步、跳绳、转呼啦圈等，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。