你好，通常这种情况考虑是神经衰弱的表现，与你的上班压力大有很大关系。你目前主要是情绪上的问题所致睡眠质量差，睡眠不佳，会导致身体上的很多不适如抗压能力降低，心情与情绪不好，精神较差，记忆能力衰退等，因此，改变认知，放松心情很重要。没什么事的时候也可以听听音乐，最好是蓝调音乐，乡村音乐，纯音乐也行舒缓...的r&b也可以，最好是有个兴趣爱好，比如乐器，美术，舞蹈都可以。

心理分析：归根结底就是上班压力大惹的祸，精神不好了，心情不好了，记忆能力也不好。上班压力每个人都有，那快看你怎样看待上班，假如释放压力。心理指导：上班固然重要，可是除了上班你还有家人，有朋友，有兴趣，有好多事要做。上班只是生活的一部分，你不能把所有的时间都放在上班上，和朋友家人旅行，唱歌，沟通都是可...以释放压力的。并且你努力上班就是为了让生活变得更好，可是你目前忽略自个的身体，忽略家人朋友，生活怎么会好呢。放轻松，正确对待你的上班，注意劳逸结合才能提升工作效率。记忆能力不好好像是因为你的状态不好，精神不好，好好调节，不要担忧。

心理分析：您好，你的这种情况估计是因为心理巨大变化或者器质性原因导致的抑郁表现。心理指导：建议你去医院神经内科去做一下检查，假如排除脑部的原因就可以认为是心理原因所所致的，找清病因再进行医治。假如你配合医治的话，应当很快就能痊愈。

心理分析：您好，你的这种情况估计是因为心理巨大变化或者器质性原因导致的抑郁表现。 心理指导：建议你去医院神经内科去做一下检查，假如排除脑部的原因就可以认为是心理原因所所致的，找清病因再进行医治。假如你配合医治的话，应当很快就能痊愈。