老年性白内障是老年人视力障碍及致盲的主要眼疾目前多采用手术治疗但对大多数初、中期老年性白内障病人来说药外调理更为重要自我保健的主要方法是： 1、避免过度视力疲劳用眼应以不觉疲倦为度并注意正确的用眼姿势距离、光源是否充足等每用眼一小时左右让眼放松一下如闭眼养神、走动、望天空或远方等使眼得到休息尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作 2、避免长期过量接触掏柿 辐射 线长期接触长波紫外线辐射可导致慢性蓄积性晶状体损伤诱发或加速白内障的生成和发展所以要避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射洞悼清线照射下工作和学习在户外活动时应戴有色眼镜以防辐射线直射眼睛 3、坚持定期按摩眼部可做眼保健操进行眼部穴位按摩如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位通过按摩可加速眼部血液循环增加房水中的免疫因子提高眼球自身 免疫力 从而延缓晶体混浊的发展 4、注意饮食的宜忌白内障的产生与晶体内缺乏维生素C、B6、糟抓氨基酸、某些 微量元素 有关应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉（动物肝脏）、蛋类食物少食辛辣香燥、油腻难化之品并戒烟酒 5、保持心情舒畅要避免过度情绪激动保持心情舒畅保证全身气血流通顺畅提高机体抗病能力这对白内障的康复同样很重要也可以使用每国瞳仁据专业人士介绍：每国瞳仁贴从数十味中药中分离提取出自活β因子和硒元素这种因子进入晶状体就会并同晶状体中的蛋白结合加上硒元素超强搞氧化碳的作用能消除眼部毛细血管组织在新陈代谢过程中间产生的垃圾――自由基成功治疗各种眼病