半桶水的奶爸给你点建议吧:
第一:首先辅助累因素不能缺,钙铁锌的补充,建议:扶娃牌复方钙铁锌口服液。(我儿子6个月吃到现在7岁)
第二:两周岁的宝宝,还是以粥为主食,饭过硬,怕宝宝消化不好,一般小孩子来说,没达到3-4周岁都是建议少食多餐。
粥类1:猪肝、鸭肾、胡萝卜、香菇粥。(一周一次即可,猪肝必...须补,但不能过补,如果宝宝处在疾病期间就不要猪肝和香菇,菌类怕导致病情严重)
粥累2:鲜鱼汤粥,骨头汤粥。鲜鱼选择便宜类型的海鱼,小小的哪种更好(小银鱼也不错),白水煮沸后,过滤水拿来煮粥。骨头汤,不一定要买排骨和筒骨,可以买碎骨(就是卖猪肉的操作的时候会产生很对岁骨头),这类型的碎骨煮出来的汤水比排骨好,骨质营养释放多,也类是上面的做法,过滤出来再熬粥。熬粥期间可以海鲜类就添加瑶池、沙虫(有助宝宝泌尿系统)。骨头类就可以添加萝卜、鲜菇等。
粥类3:生蚝粥、牛肉粥。如果是男宝宝,这两个粥就很好。生蚝粥做法就是洗干生蚝后放米开煮即可,如果宝宝怕腥就打点生姜(生蚝粥有助于男宝宝睾丸发育)。牛肉粥也类似生蚝粥的做法,不过牛肉最好就是用打肉机打一下,不过有咽喉系统疾病的宝宝,不建议吃牛肉粥,过火,怕宝宝扛不起。
粥类4:虾膏粥,本人的宝宝非常喜欢这个粥。做法:新鲜大海虾(最少一个拇指大小),买带膏充足的,3-5条便可,清洗赶紧后,剪刀开肚,直接放米熬粥。添加食盐便可。虾膏粥清甜而香,一般宝宝都会喜欢。不过还是那句,海产品都带有高蛋白,病理期间必须停止。
粥类就就说这么几个吧,说说主食小菜:
肉类:
黄花鱼汤:宝宝不适合吃太过油腻和过火的东西,所以鱼类不煎炸。黄花鱼营养高,可以清蒸也可以煮汤,不过还是建议煮汤,宝宝能喝汤吃肉。
筒骨:骨类是补充钙质最好的东西,筒骨熬汤,可以添加胡萝卜、香菇。如果宝宝不怕上火也可以放栗子、核桃(有助脑部发育)。个人认为,排骨不是什么好东西,又贵又不显得有多营养,还不如碎骨。
鸡肉:这个做法就多了,适当补充就好。鸭肉就没什么营养。不过鸡肉在感冒发烧或者病毒感染肠胃期间必须停止。
蔬菜类:
胡萝卜、青菜、韭黄、西兰花等,(这个就不多说了哈)芹菜就少吃。
2周岁宝宝一天的饮食安排:
早上牛奶加鸡蛋(奶粉便可,早晚一顿),之后添加辅助因素产品:鱼肝油什么的
早上玩耍~~
早上10点-11点左右:给他喝汤水,就一碗便可,不给吃饱哈,避免不吃午饭了。(正常家庭这个时间应该也做饭了,先熬汤那是必须的)
中午12点吃午餐:中午建议粥类。
午休~~~~~
午休醒来大概2-3点左右:再给他喝一碗汤水,还是建议不给吃饱噢(宝宝中午起来喝了热汤能抵寒)。
下午玩耍~~
晚上5-6点:晚饭,如果宝宝经常夜里喊饿,那么就吃米饭,这样宝宝不容易饿,也能一觉睡到天亮。
晚上玩耍~~
晚上8点半-9点半:睡前牛奶。
看起来是不是已经少食多餐了?别看着很多顿,其实没多少东西,1-3岁的宝宝最爱打闹,需要力气,这点东西没吃下去多久就会消化掉的。
最后:建议宝宝还是私有一个泥锅,用来熬粥和熬他的汤,宝宝的味道不宜过重,是正常人的70%即可。不宜添加味精、鸡精哈。用心熬汤,做菜,都根本不需要那些辅助味料的。