这个看你个人感觉，其实产后半个月到一个月就可以慢呈残慢做些轻微的灿患慢运动坐布震，二三个月完全可以做你说的跑步打球运动，不过个人体质不同，你要先试探性地运动一下， 逐渐加量，要根据自己的实际感觉循序渐进。