适度手淫本身不会带来损害和不良后果.对一个心身健康,认识正确的人,适度的手淫并无害处,可以缓解性饥渴.但是,过度手淫就属于一种心理障碍,并且会严重影响身体健康,造成一些泌尿生殖系疾病,性神经印截栋衰弱等疾病. 建议： 一定要把握好"适度"的原则 1.消除心理因素. 2.少手淫.尽量不接触黄色淫秽耀急的书籍和录像。 3.饮食调养.营养上提高档次(打好物质基础) 多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊肾等;此外含锌食物宰岩如牡顿,牛肉,鸡肝,蛋,花生米,猪肉,鸡肉等,含精氨酸食物如山药,银杏,冻豆腐,缮鱼,海参,墨鱼,章鱼等,都有助于提高性功能,不忌口. 4.提高身体素质.多参加户外活动,比如打篮球等。 5.谨慎用药.五子衍宗丸,肾阳虚经典用药是金匮肾气丸.