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日常生活中含绣称锌的食物有牡蛎、虾皮、牛肉、 豆类 、动物肝脏、紫菜、蛋黄、猕猴桃、黑芝麻、苹果、香蕉、卷心菜等。妈妈也可以给孩子做一些补锌的食物笼呈丛如肉蛋羹、肝泥等。要注意饮食搭配合理，也可补充锌剂，如伊分子锌硒宝来帮助孩子。第三垃勒代蛋白锌补锌产品，对肠胃没有刺激，吸收效果也较好。
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缺锌的话可以给宝宝喝葡萄糖酸锌，也可以食补的，动物性食品含锌量普遍较多，像牡蛎之类的，还有就是豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等里面含锌量也是比较高的！
一般要看是多大的宝宝，如果宝宝还小，不能食补，就只能选择药补，还有就是确定宝宝是否是真的缺锌，因为宝宝小时候吃奶，一般不会缺锌的。只有大了，母乳中或者奶粉中锌可能不够了才会缺锌。