问题分析： 你好，你的情况可以适当的饮用些蜂蜜水，具有一定的缓解便欺糕秘的作用，同惠迷貌时要注意调整饮食结构，注意不要吃辣椒，不要吃油腻的食物， 意见建议： 平时多吃一些蔬菜以及水果，适当的活动，促进胃肠的蠕动，蔬露耗菜要多吃些粗纤维的蔬菜比如芹菜等，祝你好运 ，早日康复。