一、颈膜炎，就是颈部肌肉发炎了，不是很严重，注意别受凉，晚上盖被子盖好脖子，每天坚持做颈部环绕运动，顺时针逆时针都做，养一阵就好了！ 二、肩周炎，肩部风湿引起的，初期好好保养，依然是注意保暖不能受凉，坚持做肩部环绕运动，方法同上，慢慢会好！情况没有好转的，可以试着做中医针灸，对这个最有效，不要盲目吃西药，要吃也吃中药！ 三、颈椎病，可能是颈椎间盘突出压迫神经导致的疼痛，一般不好彻底否导治愈。 强力建议，别不把自己身体当回事，身体不舒服葛怨了赶紧去医院看，要去大医院，病不能拖，越拖麻烦越大，拍个片子看看到底是饥卜训怎么回事。上面只是我的一些经验建议，不管有没有用你最好都去看医生！ 祝身体早日康复！