你好，室炼这种情况建议你平时注意保持心情舒畅。不要吃辛辣有射实刺激性的食物，戒烟、戒竞挡报酒，多吃些：韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾、海鲜、豆制品、鱼虾等食物。可以增强体质。