得了死亡恐惧症好害怕请问哪里能治愈
卯伟才_9NwO 2014-05-09 11:20
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您好这种情况您可以通过室兔下面的方法来自我克服从而彻底消除恐惧感 1、树立自信 很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的所以要改变首先就得在心里接受和悦纳自己树立起对自我的信心 2、勇敢面对 有紧张现象的人在社交场合下往往会表现出逃避心理 害怕 自己会出丑而不去面对其实逃避并不能消除紧张相反铜阶它会使你感到自己的懦弱使你责备自己以致下次会更加紧张而且我们也不可能逃避一辈子的我们生活在这个社会上是必须与人交往的早晚有一天我们都必须去面对 3、勿求过高 过于追求完美对自己要求过趋挡沃高就容易患得患失太在意别人对自己的看法一心想要得到别人的承认从而迷失自己接受自己的现况不要去管别人怎么看你越害怕出错就越会感到手足无措 4、忽视反应 紧张总是伴随着一系列的身体上的不适根据强化理论如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应就相当于在强化自己的紧张行为使其一步一步的加重而当我们不去管自己的紧张反应后由于紧张得不到注意和强化紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退
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你这种情况是由于认知不足导致的的恐惧症建议找心理咨询师做心理干预治疗帮助改善
病例分析:您这是心理问题，总是把外界出现不好的事与自己联系。提心吊胆、焦虑、恐惧。意见建议:建议看心理医生。
焦虑症是指不明原因的突然惊慌恐惧精神紧张坐卧不安濒死感 窒息 感失去自我控制感不真实感或大祸临头感发作时多伴有以下症状：如心慌心悸呼吸困难胸闷胸痛 失眠 胸前压迫感或不适感喉部堵塞或透不过气的感觉头昏头晕或大气候平衡感手脚麻木或肢体异常感阵发性 发热 或发冷的感觉出汗晕厥颤抖或晃动.