五个月不吃晚饭能瘦下来多少斤
匿名用户 2014-10-22 10:21
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千万别做不吃饭的傻事，人类进化几千年，已经习惯这种一日三餐的生活方式，不吃饭不但会造成营养不良，还会损伤肠胃功能，减肥要控制饮食，可栋破府以少吃不能不吃，晚上可以喝一碗粥，吃些青菜和鱼，吃一点儿主食和肉类，控制一天的饭量是原来的70-80%，杜绝坚果糕点饮料等一切零食，晚上饿了可以吃点水果喝杯牛奶，同时配合体育锻炼，每次慢跑四十菜卜分钟以上，每周五次，每月可减5-8斤最多10斤，运动时间越长效果越剑院明显
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五个月不吃晚饭，身体会受不了。晚上会吃宵夜。或者是早餐吃很多。一日三餐，每餐都要吃。 建议早上吃好而少，中午吃饱。晚上吃七分饱。 特别是晚饭的时候，吃完饭后散步半个小时。 每天不要摄入高能量的食物，坚持锻炼。不要说五个月，三个月都看到效果。这个和个人的吃的食物和锻炼量有关。少也有五六斤，多也有十多斤...
其实晚饭不吃是有好处的，要配合运动
体质不一样，所以不好说。但是最少二到三十斤没问题
会生病的