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失眠是现在很多人的通病，是因为压力过大或者 亚健康 等引起的。长久的失眠会致使身体 免疫力 下降，对各种疾病的抵抗力减弱梅炼竖，导殖贵致队抗多种疾病的形成。晚上7点后不要再吃正餐：这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点 酸奶 或者吃些水果吧要让自己按时睡觉 ：如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。
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你好，建议可以采用 中药 结合针灸的方式进行治疗。中药可以起到调理情绪，醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药治疗无副作用，无药物依赖性，标本兼治。此外，调节好自己的 作息时间 也是非常有必要的
您好，很高兴为您解答，您现在出现 失眠 等情况，应该是由于近期工作生活压力过大，有心事等原因造成的大脑疲劳，轻微的 神经衰弱 等情况建议您在以后的生活中要注意身体的调养，您可以服用安神补脑液，白天跑跑步，晚睡前的1小时左右做做 仰卧起坐 ，泡泡热水澡等缓解大脑的疲劳，揉揉太阳穴，会有改善的
失眠不但夺走健康，加重疲劳乏力、 低热 畏寒、 头痛 心烦、 记忆力 减退、头痛、影响工作、学习和生活，机体免疫力下降并逐渐衰竭而发生调节紊乱。治疗失眠目前有西药疗法、物理疗法、中医脑神经平衡疗法，建议及时就医，检查选取适合自己的疗法，祝你早日康复