产后下奶建议多吃猪蹄，鲫鱼汤，黄花菜等汤食。还要保持良好的心情和充足的休息时间和质量，缺乳严重的还可吃些中成药下乳涌泉散的，小剂量的麦芽也是下奶的量方。