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成人补钙最佳途径还是从日常饮食中摄取。应选择一些含钙多且容易吸收的食物，如牛奶用然殊、 奶酪 、蟹、蛤蜊、小虾米、鱼、肉松、海带、紫菜、黑木耳、香菇、竖则红枣、芝麻酱、豆制品等中都含有丰富的钙，可哑崭经常轮流食用。在吃含钙食物的同时，还要注意摄入适量的 维生素D 和 蛋白质 ，以促进钙的吸收。
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你好，这种是补钙用的。不过一般钙尔奇d里面是含有一定量的维生素d3的。
需含碳酸钙成分的钙最好，在补钙的同时需服 维生素AD 浓缩鱼甘油滴剂。 辅食 补钙： 牛奶 、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等，
病情分析：天然的 维生素 和矿物质是可以吃的，保健品一般都是可以一起吃的。指导意见：你好，矿物质和维生素是可以一起使用的，所以你不用担心，这两款可以一起给小孩子吃，只要是正品，不会产生什么不好的副作用。祝健康！