你好，一般在宝宝4个月大的时候就可以补钙和补锌。可以做个微量元素检查，如果不缺的话就不需要再补充其它的。 补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，妈妈平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。 钙之缘，含钙高含维生素D，易吸收，口感好，见效快，且安全无胃肠剌激，维生素...D也可以通过给宝宝晒太阳补充。补钙时同时一起补充第三代蛋白锌，单一补钙容易导致其他微量元素的吸收障碍，反而影响钙的吸收不全面。和蛋白锌一起就非常有利于钙和其他微量元素的吸收。