可以的，食物中含锌量多的食物有牡蜗，麦芽，欺梅其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃，花生、惠刺典芝麻、紫菜稼厉、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上。