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要想充分发挥 长高 潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰辨卫劳富的食物.防止 偏食 .保证休息时间和质量.多参加体育锻炼佳生建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机典战不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
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骨骺线是再发育的年龄青少年独有的，全身长骨关节都会存在，一般在20几岁模糊，骨骺线消失，身高变化就很小了。手腕的骨骺线没有闭合，下肢的也不会闭合，这是全身骨骼的一个，说明还可以长高。
正常来说人体在生长过程中手腕及膝关节等处的骨垢线大都是同一时间闭合的。上述情况如果行腕关节X光片等检查骨垢线未闭合的话膝关节也不会闭合的你的情况如果是在18岁的话骨垢线未闭合证明还有 骨骼发育 的空间的。建议平时适当应用还钙类丰富的食物等。且多参加体育锻炼等