脱发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的啊。另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。

脂溢性脱发患者应多吃富含维生素的食物. 维生素A 对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,促进 生长发育 起重要作用.此类食物有胡萝卜,菠菜,小白菜,韭菜,苋菜,西兰花,空心菜,芥菜,苜蓿,马兰头,金针菜,茴香菜,香菜,芥蓝,杏等. 维生素B6 对调节脂肪及脂肪酸的合成,抑制皮脂分泌,刺激毛发再生有...重要作用.富含维生素B6的食物有马铃薯,蚕豆,青鱼,橘子,芝麻等.多吃含维生素B2及维生素C丰富的食物也对脂溢性脱发>脱发有一定效果.应少食动物脂肪,甜食及辛辣刺激性食物