方法/步骤 1 ①减少脚部活动，较轻的扭伤不需特殊处理，只要在扭伤处用冷敷即可。 2 ②较重者应躺下休息，并用枕头把小腿垫高，然后用茶水或白酒调五虎丹或七厘散敷患处并包扎。 3 ③24～48小时后可用热水袋或热毛巾敷患处。 4 ④小孩脚脖扭伤后，很容易再次发生扭伤，可在鞋底外侧后半段钉一片胶...皮或塑料，将鞋底垫高半厘米以保护韧带。不要让孩子在不平的路上跑跳，小孩不能穿高跟鞋。 5 ⑤如脚外形因扭伤变形，应速去医院治疗。