运动减肥饮食有没有要求的？
功又琴_NOPr 2020-04-25 17:33
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健康指导：目前减肥的方法很多,很多人尝试运动 节食 药物等方法减肥,但苦掏恨只有饮食 运动减肥 最为快速合理。运动减肥饮食宜清淡有营养，容易消化，不 偏食 忌食，多吃含有 维生素 的蔬菜、水果，以改善患者维生素缺乏的症状。减司脚少动物性脂肪的摄入；少食不宜消化和有刺激性食品；少吃蛋悼倘糕、汽水、 咖啡等；如辣椒、胡椒，姜，葱，蒜等不宜。
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健康指导：有一个很简单也很重要的就是坚持。肥胖是生活方式的问题，要想减肥不反弹一定要养成良好的生活习惯，心情，饮食，运动，睡眠各方面都要注意，每天至少半个小时的 有氧运动 ，每天十一点前必须入睡，饮食注意搭配。注意饮食顺序，少食多餐。
健康指导：您好， 减肥 要选择科学健康的方式，不能只图快，摄入能量大于消耗能量，就会造成 肥胖 ，建议一定要多多运动，选择适合自己体型的运动方式，循序渐进地增加运动量并坚持下去，同时多吃蔬菜及水果，少吃脂肪含量过高的食物。
你好，这一个运动减肥，这一个饮食上肯定是有要求的，一般要以清淡为主，这样有助于这一个脂肪的消耗，对身体来说才最好。我建议您可以使用这一个 植物油 不要使用动物的脂肪，这样来对身体来说，肯定有很大的帮助，能够帮助你减肥。