憋在心里更难受

建议您自由乐观开朗些更有利于精神健康。生活中，温和冷静，情绪有所克制，与人为善，不与人争的人精神生活更为健康。可以根据自己的能力资源扬长避短，制定个人的理想，愿望与奋斗目标，经过努力促其实现，成功的机率越大，维持精神健康也会有较大的把握。建议您多到户外运动，多与朋友交流，多与外界接触，让自己的生活多...些阳光，心胸开朗豁达些。

你好，目前您被什么所困顿呢，很愿意为您提供帮助和咨询，想做你的知音。愿意帮你分担您的苦痛与哀乐。遇到事情一定心情平和，态度冷静。需要做到以下几点：1． 转移情绪。2． 憧憬未来。3． 向人倾诉。4． 拓宽兴趣。5． 忆乐忘忧。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。

学会调整心态

去花钱吃东西，买衣服