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健康指导：您好, 减肥 期间苹果是个很好的辅助水果，可以随时吃，根据泳朗富愿您的情况，午饭按时吃，不吃晚饭，下午做运动，建议在两三点左右或者晚上五六点左右的时间吃点苹果最为适宜。但是最好晚眠挎急上也 吃饭 ，需要注意的就是把吃饭时间提前一点，不要吃得过饱，以粥和蔬菜为主就可以了。
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你好，如果你不想吃完饭，那么你可以晚饭时间吃苹果，然后喝点奶，这样应该不会造成身体 营养不良 。你好，如果要减肥，建议一定要到选择健康的减肥方式，以免对身体造成伤害，平时可以以 运动减肥 为主，不要刻意节食。
健康指导：减肥关键是要控制每天摄入食物的总热量，晚餐不吃有利于减肥，但是 早餐 和午餐的热量摄入同时要控制好，以略高于您的基础代谢率为准，而减肥的速度与体重基数、饮食、环境等有关，一般一周减肥速度不超过2kg。