现在国际上常用的判别胖瘦程度的指标为BMI值，具体计数：BMI=体重（kg）／个头（m）?，正常范围：18.5-24.9。首先您依据公式计算出自个的BMI值，判别胖瘦程度，其次建议您通过科学合理的饮食（优质蛋白质，低脂，蔬菜，水果等），坚持适当的体育锻炼（跑步，俯卧撑，仰卧起坐等）来控制和维持自个的...体型，增强体魄，提升机体抵抗力，降低某些疾病的发生率，可以跟您的父亲一起进行。

现在国际上常用的判别胖瘦程度的指标为BMI值，具体计数：BMI=体重（kg）／个头（m）?，正常范围：18.5-24.9。 首先您依据公式计算出自个的BMI值，判别胖瘦程度，其次建议您通过科学合理的饮食（优质蛋白质，低脂，蔬菜，水果等），坚持适当的体育锻炼（跑步，俯卧撑，仰卧起坐等）来控制和维持自个...的体型，增强体魄，提升机体抵抗力，降低某些疾病的发生率，可以跟您的父亲一起进行。

您好，白发现在临床医治疗效欠佳，不能根治的！可以口服首乌片！多吃黑芝麻！

少白头多数是因为上班压力，精神绷得太紧，肠胃无法有效地加以消化所吃下的食品，而导致营养失调，因此才有白发的发现。 另外，体内微量元素的不足，也是导致白发的一个原因。通过食用地下块根，如何首乌、熟地瓜、马铃薯和芋头等，从中吸收大量的微量元素，刺激发根，长出乌黑的头发。 在饮食上，注意多吃黑豆、赤豆、青...豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。