因蔬菜和水果纤维素较高,所以通便。 “宿便是百病之源” 应多吃高纤维食物：粗粮，蔬菜和水果，能促进肠道蠕动，增加破缘粪便体积和软化粪便。常吃全麦片、玉米片、或红薯、香蕉等、蜜糖然剑饥、具有良好的通便功效露孟。可把肠道垃圾、毒素清除。 2、定期1个月禁食1个中午餐，只喝开水，晚餐吃蔬菜和水果，全麦片、玉米片、或红薯促使体内毒素排出。 3、多饮水促进肾脏排毒