满意回答
最有效又最安全的方法只有运动一途，所以不少人也想知道什么运动最有利减肥。就运动形式来说，一般可选基眨择节奏中等或较快的运动，规定距离的匀速跑（1500至3000米）、网球、羽毛球、健身操、体育舞蹈等都较为理想。 减肥健身运动的时间则宜安排在基稼晚餐前2小时进行，此时的效果属于全日之中最佳侨查局。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
最有效又最安全的方法只有运动一途，所以不少人也想知道什么运动最有利减肥。就运动形式来说，一般可选择节奏中等或较快的运动，规定距离的匀速跑（1500至3000米）、网球、羽毛球、健身操、体育舞蹈等都较为理想。减肥健身运动的时间则宜安排在晚餐前2小时进行，此时的效果属于全日之中最佳。
体重应该和身高成一定比例才合适。身高很高的话，六十公斤也可以的。若要减肥，就可以控制饮食，多吃果蔬。可以坚持健美，多运动就可以提升身材的完美度。