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首先，慕凡应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、 豆类 、海产品等。其二，应摄入B族维生素和钙近悟垃质其三，主食及副食都应以软质、精细食物为宜。不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。其四，适量多饮水。可减少或清除局部分泌物，避免继发 感染 。其五，少吃酸、苦味的刺激性食物。如大蒜、欺耗辣椒、生姜、韭菜等，这些食物会刺激气管、喉头与声带。不要喝太热的开水或吃太多冷饮，过冷或过热对声带都不利。更应忌烟酒，以防加重局部无菌性炎症
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你好一般要13岁左右，欢迎你的咨询，祝你健康
当然有,我同桌是学 唱歌 的.他对我说她是在变过声后开始学唱歌的.保护嗓子当然不能吃带刺激性食物,尽量避免大喊大叫.
你好，男生变声期，需要注意不要食用辛辣、烟酒等。