您好，注意腹部保暖，不要使胃肠道受寒冷刺激，同时尽量减少呼吸道 感染 消化不良 可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素

你的情况考虑是慢性胃炎或者 消化性溃疡 引起的，需要积极 胃镜检查 看看。可以服用胃康灵胶囊和吗叮啉片或者三九胃泰胶囊看看。 平时注意规律饮食，禁烟酒，禁生冷酸辣食物，不要暴饮暴食

根据你的描述，你这种情况可能是胃炎引起的胃酸分泌过多我建议你可以服用法莫替丁片，雷尼替丁片，奥美拉唑胶囊等药物治疗，近期避免辛辣刺激的食物。避免不易消化的食物。清淡饮食。平时注意饮食规律。