月子里一定要注意休息和营养，不能劳累受凉见风，我们这里满月之后都要去医院或者月子中心、育婴店发汗，类似桑拿的，配合中药把体内的虚汗排出来，然后整个人就会很轻松，月子里的不适就会好很多一般不会落下病，然后再坐一周左右月子再出门。一次发汗效果不好可以在百天的时候再发一次，宝妈可以试试。