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健康指导：你好！你的情况可能是姿势不正确有关系。我也是羽毛球爱好者，如果是正常的运动下来一般会手臂、大腿、臀部肌肉旧高酸痛，3-5天就自行恢复了。手腕部位的疼痛如果说掏欺沙是几天就恢复了，那么则没事。如果说是手腕扭伤的话一般1-3个月也会恢复的，可以贴膏药，帮助康复悟呈。
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你好 上述情况多属于是有肩周炎症的原因导致的活动的时候肩周疼痛的，建议去医院做肩周的拍片 或者是核磁共振成像检查的只要是骨质结构正常，则是可以暂时不要从事剧烈的运动，可以暂时热敷的， 药物是可以选择伸筋丹 和 洛索洛芬钠治疗，