奶水的多少与休息，心情，营养都密切想关的，所以要休息好。平时多喝营养的汤类，如花生炖猪蹄，香菇炖鸡，鲫鱼汤，木瓜瘦肉汤，甜酒煮鸡蛋......只要是鸡鸭鱼肉蛋的汤类都很催奶。

那就多喝点汤阿，喝点鲫鱼汤和花生炖猪脚，发奶的，又有营养，我之前月子里才吃了2天花生炖猪脚，结果涨奶涨得要死，每天都要挤好几次奶，宝妈可以试试花生炖猪脚，发奶很厉害的哦。