1、去买婷美的收腹带，我不推荐别的品牌是因为只有这个品牌我能坚持绑，不闷也不难受。 2、晚上不喝汤，只白天喝。 3、晚上不吃主食，主要吃蔬菜，少油少盐。 4、早餐鸡蛋牛奶加苹果，不要吃面包这些易胖的东西。

在哺乳期不要想着减肥，要维持营养，不是补充营养。 因在怀孕期已补充足够营养，在哺乳期时能充分的给与宝宝。不需要大量补充能量了，尽量控制饮食，少食油腻食品（鸡汤什么的除外啊，这里指油炸啊啥的）。 适当做些有氧运动。这个 具体可以上网查查那些哺乳期运动 。恢复身材，需要循序渐进，不宜操之过急。只要保持好...就没问题的。不懂得可以问我。希望对你有帮助

刚生完宝宝在哺乳期内不建议减肥。因为母亲还要给孩子喂奶还要消耗营养。一般母乳喂养结束后，母亲都会变瘦的而且带孩子也很累的。至于减肥来说还是要多动多走。

运动啊 饮食合理 少油少盐 建议先跑步

多 吃点蔬菜 水果 多喝水是排毒的