雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。 2、外出戴口罩 如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。 3、适量补充维生素D 冬季雾多、日照少，由于紫外线...照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。 4、饮食清淡多喝水 雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。 还有的就是像Himin说的一样我的气候我改善，推出的气候改善产品还是不错的，有利于I你我

面对恶劣天气和寒冷的气温，增强免疫力很重要。外出尽量戴上口罩。市场上一般的就是两层无纺布（不管用），或者就是像黑心棉的那种碳纤维口罩滤芯（含有碳粉）。 九头鹰纳米活性炭口罩可以，3重过滤，既能防PM2.5又能预防流感病毒。是那种戴滤片可以换的。

1. 别进行剧烈活动。长跑、踢球等剧烈运动时肺活量增加，会导致人吸入更多的污染物。 2. 出门戴上口罩能阻挡部分污染物。 3. 别把窗子关得太严。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。 4. 老人、...孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群，阴霾天最好减少外出活动。 5. 最好多吃水果和清肺的猪肝、猪血、绿豆汤、红豆汤、莲子心煮水喝等，以防雾霾天气对自身呼吸道产生的影响。

雾霾对眼睛的伤害 专家支招：优能教您雾霾天如何护眼 新年伊始，全国中东部地区都陷入严重的雾霾污染天气中。环保部门的数据显示，从东北到西北，从华北到中部乃至黄淮、江南地区，都出现了大范围的重度和严重污染。 1月21日，广州灰霾污染再度攀升，监测显示全市29个站点几乎全部超标，5个站点更出现了“重度污染...”，中心城区的污染状况亦呈现“满堂红”，天河、海珠、越秀、荔湾四个区的监测站点均在红色“中度污染”以上级别。 雾霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气颗粒物。其中有害人类健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子等很可能会依附到眼角膜上，造成对眼睛的损伤；另外雾霾天气还可能使城市提前遭受到“光化学烟雾”的污染。光化学烟雾是一种淡蓝色的烟雾，汽车尾气和工厂废气里含大量氮氧化物和碳氢化合物，这些气体在阳光和紫外线作用下，会发生光化学反应，产生光化学烟雾。它的主要成分是一系列氧化剂：如臭氧、醛类、酮等，毒性很大，对人体有强烈的刺激作用，严重时会使人出现呼吸困难、视力衰退、手足抽搐等现象。 雾天是我国每年秋末到初春这段时间极易出现的天气现象，雾的出现使空气中的污染物很难扩散，加重了空气污染，今年尤其严重。当出现雾霾天气时，人们经常用口罩遮挡口鼻，减少污染物对呼吸道的伤害，但是眼睛却没有很好的保护。 为了在雾霾天气保护眼睛健康，应注意以下几点： 1、减少雾霾天气在室外逗留时间，降低雾霾天气会对眼睛健康造成的伤害; 2、在家要禁闭门窗，避免生活所在的室内环境受到污染，对眼睛健康造成伤害; 3、雾霾天气外出归来后，要及时清洗身体皮肤，用流水或有条件的可用洗眼液冲洗眼睛，减少细菌附着的时间，保护眼睛健康; 4、雾霾天气出现眼部不适时，切不可自行随意购买眼药水滴眼，因为雾霾的组成成分非常复杂，每个人的抵抗力是不一样的，尽量到专业眼镜店、药店或医院咨询购买眼药水或眼部清洗液，以保证眼睛健康。 5、面对雾霾天，要多关注老人和儿童的健康，因为此类人群抵抗力较弱，钙需求量很大。平时应多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。 6、对于爱好运动的人们，最好停止或减少外出，可以在家做适量活动，避免天气对自己的眼睛或病情有影响。 优能洗眼液一直致力于国人的眼部健康，天然萃取矢车菊植物成分，另加入牛磺酸、透明质酸钠、氯化钠等成分，有效滋润营养眼睛，提高眼睛免疫力和抵抗力，产品包装专门配有眼部专用洗眼杯，符合人体眼部结构，使用更方便健康，清洗更彻底，减少细菌附着的时间，降低雾霾天气会对眼睛健康造成的伤害，保护眼睛健康。