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你说的这种情况肌肉的发锅司纪达程度主要是通过营养补充，体育锻炼来实现的，建议你键潜营养均衡，增强肌肉组织可以多吃点怠逝动物蛋白，比如牛肉、瘦肉等，建议你还是营养均衡为主，科学锻炼。祝您健康
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你好，首先增加锻炼，做一些肌肉功能的锻炼。饮食上没有特别的去吃什么。保证营养全面就可以。
吃些高脂肪食物，比如肉食品、奶油制品巧克力，喝些啤酒碳水化合物。
吃肥牛肉的同时还要添加些青菜和水果，以补充维生素。对增加肌肉有很好的促进作用，比如橙子，菠萝，草莓，西兰花，生菜，青菜等等。
你好，首先增加锻炼，做一些肌肉功能的锻炼。饮食上没有特别的去吃什么。保证营养全面就可以。