我建议你不想要小孩也不要抽，没有什么好处，这是我刚才回答一个朋友的问题，希望对你有用处， 我抽了8年的烟，但是最崇侨近两年戒了，刚开始戒的时候断断续续的，几乎每隔一周左右就要反复一次，而且每次戒烟后再抽总是比戒烟前抽的更凶，反反复复了两个多月后才消停了，我的体会主要有这么几点： 1是戒烟时身体上的戒瘾反映远不如心理上对烟的依赖性大，开始戒烟三四天就会出现嘴里发苦，咳嗽出灰色的痰，身体没劲等感觉，但是一般两三天就消失了，然后感觉胃口大好，食量增加，这时候身体上的戒瘾反应最痛苦的时候就过去了，但是千万不要觉得自己戒烟了，最重要的是心理上，一定要解除心理上对烟的依赖，如果你一直把郁闷、无聊、不安、紧张等情绪和吸烟时带给你的安慰感觉结合在一起的话，那就坚持不了多久就会复发， 2是一旦开始戒了就千万不要再抽，哪怕是一小口都不行，并迅速把自己的注意力转移到其他的事情上，一定要坚持到底！ 3靠毅力坚持不了多久，一定要多把戒烟的好处和一些美好的事情联系在一起，比峡坐今如说拥有健康的体魄，充足的精力和阳光的笑容或者是自己的一些美好的理想，把抽烟多和一些自己讨厌的事情联系到一起，比如说清早起床刷牙时的干呕，剧烈的减惑咳嗽，给自己一个信念，抽烟并不潇洒，也证明不了你自己的任何优点，只会给你带来肺部的污染。这样运用一反一正两种力量把自己推到戒烟这一边，这样才能彻底。 4远离抽烟的朋友，多在不抽烟的朋友身上花时间，想成为什么样的人就要和什么样的人呆在一起。 5戒烟并不难，不要怕，开始的时候有点小挑战，但是时间长了，你就会从戒烟中获得好处，慢慢体会这种好处，这会帮你远离烟草！ 6加油！想戒的话就从现在开始，不要等抽完这一包或者这一根后再开始，现在！立刻！马上！ 祝你成功！