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多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含 维生素 a的食物，以及富含搁串缠维生素b的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。此外，还应适当补充昌北热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。李长平大夫认为，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素b、维生素e、钙和铁等矿物质以及 植物油 ，而 胆固醇 的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。间蔑
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你好， 熬夜 看世界杯要吃全麦面包等全谷物的食品：人的交感神经原本是白天兴奋，夜晚休息，熬夜之后，改变交替兴奋的时间， 记忆力 减退，反应迟钝，头昏脑涨。多吃一些富含 维生素B族 的全谷类的食物可以既给大脑功能也可以加强皮肤的抵抗力等。
你好，这位朋友。熬夜看世界杯饮食要注意的； 一、多吃维生素少喝咖啡。 二、少吃甜食喝啤酒配小菜。 1、冰镇糖拌西红柿； 2、水煮花生米（或 毛豆 、豌豆）， 三、忌啤酒烤肉。希望我的回答对你有帮助。
你好，熬夜看世界杯要吃全麦面包等全谷物的食品：人的交感神经原本是白天兴奋，夜晚休息，熬夜之后，改变交替兴奋的时间，记忆力减退，反应迟钝，头昏脑涨。多吃一些富含维生素B族的全谷类的食物可以既给大脑功能也可以加强皮肤的抵抗力等。